Tips Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Suka Makan Sayur Percaya Deh

Suka Makan Sayur

Bukan hanya anak kecil saja yang tidak suka makan sayur, banyak orang dewasa ikut! Walau sebenarnya, sayur ialah sumber vitamin serta mineral yang begitu baik untuk jagalah kesehatan. Lantas bagaimana triknya supaya suka makan sayur ditambah lagi untuk orang dewasa yang super repot 🙁 , Makan sayur juga bisa buat kamu jadi tambah sehat tentu nya bisa menghilangkan jerawat dan banyak lagi deh 😀

Agar Suka makan sayur coba Baca panduan ini

1. Buat jadi minuman

Langkah lainnya untuk mensiasati diri pribadi agar senang makan sayur yaitu dengan membuat jadi juice atau smoothies. Campur dengan buah-buahan kegemaran Anda untuk menetralkan perasaan sayuran.

Akan tetapi ingat: memblender sayuran akan akan kurangi kandungan seratnya. Walau Anda masih dapat memperoleh konsumsi vitamin serta mineralnya, jadikanlah juice sayuran cuma untuk selingan di waktu makan. Upayakan masih makan sayuran utuh untuk penuhi keperluan serat Anda.

2. Masak Mengunakan rempah rempah

Banyak orang dewasa tidak senang sayur sebab rasa-rasanya cemplang atau justru pahit. Lain waktu, coba masak sayur dengan macam bumbu serta rempah yang lebih bermacam agar lebih berselera makan.

Contohnya tumis sayuran dengan memberikan ketumbar, lada, bawang putih, atau perasan jeruk nipis atau lemon untuk menguatkan perasaan. Langkah yang lain yaitu dengan memberikan dikit potongan cabai atau beberapa tetes minyak zaitun untuk kurangi perasaan hambarnya.

3. Dari mulai sayuran yang Anda senang

Coba ikir-pikir kembali, mungkin ada satu-dua sayuran yang masih tetap dapat Anda tolerir. Mungkin Anda tidak senang pare atau daun singkong, tetapi senang bayam serta brokoli? Nah, awalilah dari sayuran yang Anda senang dahulu supaya Anda tidak langsung terbebani untuk “harus dapat makan semua sayur!”

Sayuran favorite Anda bisa saja jembatan untuk memperkenalkan Anda pada macam perasaan yang lebih bermacam. Contohnya bila Anda senang bayam hijau lalu coba makan bayam merah. Atau Anda suka pada brokoli setelah itu dapat coba kembang kol yang teksturnya serupa. Dengan demikian, makin banyak type sayuran yang akan Anda makan.

4. Pilih sayur yang warna-warni

Selain rasa, penampilan sajian makanan juga ikut memengaruhi nafsu makan kita. Maka, usahakan untuk memasukkan beragam sayur warna-warni demi memanjakan mata. Misalnya, warna putih dari toge, warna hijau dari daun singkong, dan warna oranye dari wortel.

Ketiga sayuran ini bisa diberikan bumbu kacang atau bumbu urap gurih untuk membuat rasanya juga semakin enak. Pilih sayuran segar! Selain memiliki warna yang masih cerah, tekstur sayuran segar juga masih renyah.

5. Olah sayuran jadi cemilan

Supaya Anda dapat senang makan sayur, coba olah sayuran jadi cemilan pengganjal lapar. Contohnya dengan menggoreng bayam jadi keripik atau menyisipkan sayur ke cemilan favorite Anda yang lainnya, seperti martabak sayur.

Imbuhkan ikut beberapa macam potongan sayuran fresh ke mangkok mi instant Anda pada saat kembali ngidam makan mi. Dari mulai toge, sawi, kangkung, sampai pakcoy.